Körper, Energie und Seele im Einklang

Yin Yoga

Yin Yoga ist für mich ein Ankommen, ein Verstehen, ein Spüren des eigenen Körpers. Ich gehe aus der Stunde raus und fühle mich endlos beseelt.

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yoga-Stil, bei dem Positionen (Asanas) im Sitzen oder Liegen drei bis fünf Minuten gehalten werden, um tief liegendes Bindegewebe und Faszien sanft zu dehnen.      
Es fördert Flexibilität, baut Stress ab und beruhigt das Nervensystem, indem es körperliche Anstrengung minimiert. Yin Yoga eignet sich hervorragend als Ausgleich zu einem bewegungsintensiven Alltag.
Yin Yoga ist eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verknüpft. Die Posen stimulieren spezifische Energiekanäle (Meridiane), um Blockaden zu lösen und den Chi-Fluss zu harmonisieren.  
Yin Yoga ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Anatomie, Psychologie und energetischer Arbeit.  

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Was ich den Menschen vermitteln möchte

Yin-Yoga ist für mich mehr als nur eine Praxis auf der Matte.

Es ist ein Raum zum Ankommen, zum Loslassen, zum Fühlen.

In meinen Stunden wünsche ich mir, dass du dir selbst wieder näherkommst. Dass sich nicht nur körperliche Spannungen lösen, sondern auch emotionale Blockaden, die wir oft unbewusst mit uns tragen. Durch das ruhige Verweilen darf Schicht für Schicht weich werden – ohne Druck, ohne Leistung, sondern mit Vertrauen.

Ich möchte, dass du nach der Stunde beseelt, befreit und tief entspannt nach Hause gehst. Dass du deinen Alltag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Balance bewältigen kannst.

Yin-Yoga ist eine Einladung, einfach zu sein – und genau darin liegt so viel Kraft.

Wenn du dich eingeladen fühlst, begleite ich dich gerne - in einer persönlichen Yin-Yoga Stunde oder als achtsame Raumhalterin für dein Event.

Ich freue mich auf deine Anfrage

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Wirkung auf den Körper

  • Entzündungshemmend: Die tiefe Atmung und Entspannung können helfen, das Gewebe besser mit Sauerstoff zu versorgen und Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren.
  • Stresshormone: Die Aktivierung des Parasympathikus senkt nachweislich den Cortisolspiegel und den Blutdruck.
  • Wichtige Vorsicht: Bei extremer Instabilität der Gelenke, akuten Bandscheibenvorfällen oder Osteoporose sollte Yin Yoga nur nach ärztlicher Rücksprache oder mit starker Unterstützung durch Hilfsmittel praktiziert werden, da der langanhaltende Zug auf die Bänder belastend sein kann.

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Klassische Übungen (Asanas)

  • Die Raupe: Eine sitzende Vorbeuge mit rundem Rücken. Sie dehnt die gesamte Körperrückseite und stimuliert den Blasenmeridian.
  • Das Happy Baby: Intensiver Hüftöffner und Dehnung des unteren Rückens, fördert tiefe Entspannung.
  • Die Sphinx: Eine sanfte Rückbeuge auf den Unterarmen zur Stimulation des unteren Rückens und der vorderen Faszienkette.

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